如 果 妳 本 來 屬 於 纖 細 體 型 , 但 後 來 因 為 結 婚 、 生 產 後 運 動 不 足 、 營 養 太 豐 富 而 逐 漸 胖 了 起 來 , 可 試 持 續 實 施 蘋 果 減 肥 法 半 年 , 不 但 可 恢 復 了 苗 條 的 身 材 , 也 能 幫 助 便 秘 症 狀 得 以 消 除 。 原 因 是 , 實 施 減 肥 法 時 只 吃 蘋 果 一 種 食 物 , 飲 食 量 大 為 減 少 , 腸 部 因 而 得 以 充 分 休 息 。

藉 著 定 期 及 反 覆 進 行 這 種 方 法 , 逐 漸 使 腸 部 的 功 能 運 作 正 常 化 , 更 可 以 能 從 根 本 處 治 癒 了 便 秘 。

每月三天進行蘋果減肥法

步 驟

採 用 蘋 果 減 肥 法 不 必 日 日 進 行 , 只 需 每 月 定 期 抽 出 三 天 便 可 以 。 每 天 只 吃 二 ~ 三 個 蘋 果。蘋 果 盡 量 選 酸 味 和 澀 汁 較 少 的 , 削 皮 之 後 直 接 生 吃 。

1. 飲 料 則 一 天 飲 用 二 公 升 的 水 和 四 杯 的 杜 仲 葉 茶 。

2. 第 三 天 晚 上 喝 一 大 茶 匙 的 橄 欖 油 以 幫 助 排 便 。

3. 再 配 合 均 衡 飲 食 , 一 年 多 以 後 , 體 重 可 減 起 碼 十 公 斤 。