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2004年10月05日
■一、如何正確洗頭

洗頭可去除油脂和污物,使頭髮清潔美觀。
普通髮質每星期洗一次就行了,如果是油性頭髮可以天天洗。

洗髮前,用髮刷徹底梳頭,以去除頭皮上污物和預防頭髮打結。
然後用溫水將頭法弄濕,抹上洗髮精,用指尖均勻柔近頭法裡,
接著用雙手指腹摩擦,不可用指甲抓,以免損傷頭皮。

用溫水沖掉洗髮精後,再次以同樣方法洗一遍,
最後用清水不斷沖洗直到潔靜為止。

■二、冷水可以防止頭皮發癢
大庭廣眾之下?鴠眯峈抸Y皮屑落滿衣服上,都事件不雅的事情。
要預防頭皮發癢,可以在每次用溫水洗好頭之後,
再用冷水淋一次,然後迅速用布擦乾,
則可防止頭皮發癢,減少頭皮屑。

■三、洋蔥可治療頭皮屑
頭皮屑如果很多,可以把洋蔥磨成泥,用紗布包起來,輕輕擦拭頭皮的部分。
如果髮質很乾,可用核桃磨成泥後來擦頭髮,效果也很好。

■四、用蛋來改變髮質
若你的頭髮喪失柔軟性,又沒有光澤的話,可用蛋來洗滌。
把蛋攪拌均勻,然後用五倍的溫水稀釋,仔細按摩頭皮及頭髮,
清洗乾淨後,小心梳理,頭髮會變得有光澤。

■五、選購合適的髮梳
頭髮光滑柔美,髮梳有舉足輕重的地位。
每個女人至少應有兩把髮刷,一把修整用,一把梳髮用?C

選購適合自己髮梳的秘訣如下:
在修整頭髮方面,一把鬃毛密集的髮刷可疏通乾髮,
使頭髮發亮,最好用天然豬鬃製成。

柔細的頭髮,需要中度軟硬的宗毛髮刷﹔
普通性質的頭髮,需要鬃毛中度硬的髮刷,
而粗密的頭髮則要硬鬃毛的髮刷。

絕不要用天然鬃毛髮刷梳濕的頭髮,
因為它會拉斷頭髮,傷害髮質。

至於梳髮型方面,當你需要解開糾結的濕頭髮,
將他吹乾成某種髮型時,你應該使用合成髮刷,
通常髮針間距較大的塑膠製或尼龍製刷子最佳。

■六、頭髮乾洗妙髮
坐月子時,頭髮髒癢,怎麼辦?
首先,拿梳子刷掉頭皮屑後,用熱毛巾將頭髮弄濕,再加以按摩,
最後將梳子包上紗布,仔細地梳理。
注意:紗布髒了應更換。

■七、睡前刷頭髮一百次好處多
每晚睡前充分的梳刷頭髮,可刺激頭皮的油脂線,使頭髮更加亮澤。
但是不要刷得過分,!否則頭髮會開叉和變得稀疏。
刷子最好是豬鬃毛製成。

■八、用檸檬汁潔白牙齒
黃板牙令你有自卑感時,方法如下:
每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮。
檸檬的洗淨力強,又有潔白作用,且含有維他命C,能強固齒根。

■九、每天刷牙五分六秒
一般人每天刷牙,平均時間不到三十秒鐘。
這樣只能去除百分之十的病菌。

研究發現,最理想的刷牙時間是每天刷五分零六秒。
每天好好的刷一次,遠比胡亂的刷三、四次要到好。
最理想的刷牙時刻是在晚上,因為這時候口腔裡的病菌最活躍。

■十、口香糖除皺紋
咀嚼口香糖能收縮筋肉,調整發福的肌膚,
逐漸減少凹進去的皺紋溝深度少,甚至填滿。
至於快要行成皺紋的部分,更因?泵蛈玻Y,增強彈性,
從而防止皺紋的產生,再如肥肥德雙下巴,
可減少垂下的贅肉,使原本的雙重肥肉,變成重肥肉。

■十一、眼皮腫脹的迅速消除
早晨睡醒,發覺眼皮腫腫的,很不好看,用眼部化妝也掩蓋不住,
這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上,可消腫脹。
另外用收斂水冷膚也一樣會奏效。

■十二、年輕二十歲的妙方
如果希望臉上幾乎沒有皺紋,預防措施,
可以使皮膚看上去比實際年齡年輕十五到二十歲。

預防措施如下:
□1.每天晚上在洗臉以前,用毛巾熱敷三分鐘。
水蒸氣可以打開毛孔,把所有油脂和灰塵帶到表面上。

□2.使用清潔乳液,不要用肥皂。

□3.在上床前使用面霜或潤膚水。

□4.在夜間,臥房裡最好放一具潤濕機。

□5.眼部卸妝的時候,由外眼角向鼻子方向擦拭。
臉上其餘部分卸妝時,必須由下向上擦。

□6.每天至少喝六杯水。身體需要足夠水分,水分可以使皮膚保持滋潤。

□7.睡覺的時候,背部向下(臉朝上正臥),不要用枕頭。

□8.不要抽菸。

■十三、臉部按摩!
□額頭按摩:用中指和無名指以打圓圈方式按摩到太陽穴。
□眼睛四周按摩:從太陽穴開始,順著眼瞼而下,繞眼眶作五、六圈的按摩。
□鼻部按摩:先由上至下,再用力按摩鼻子兩邊。
□面夾按摩:分三處由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太陽穴,都已打圓圈方式仔細按摩。

■十四、損害臉部線條的十四種動作
臉部是由二十四條隨意機構成,
一些不正確的動作會加深臉部皺紋線條,加速皮膚老化。

以下是十四種對臉部有害的動作:
抽煙、用手拖腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或刷牙縫、咬手指、
拉耳垂或頭髮、咬筆桿、經常張著嘴、咬嘴唇、上揚單邊眉毛、
吹口哨、用吸管喝飲料、蹙眉或噘嘴、臉貼著床枕睡。

此外,一些日常的生活習慣也會影響臉部的線條,
例如不乾淨的頭髮,在大太陽底下瞇著眼睛,進是卻不戴眼鏡等。

■十五、洗臉用弱鹼肥皂
徹底洗臉是美容養顏第一步,而清潔劑則是洗臉不可或缺的東西。
但是面上五花八門的香皂、洗面乳常常讓人不知如何選起。

平常洗臉用若鹼性肥皂即可,它可將臉上的弱酸中和,發揮最好的洗潔力,
洗後再擦點乳液即可防止緊繃達到潤滑效果。
此外應避免使用含特殊成分的肥皂,否則容易弄巧成拙。

■十六、簡易速效敷面髮
敷面能幫助去除污物、收縮毛孔,同時還能保持肌膚柔軟,防止皺紋產生。

以下兩種敷面方法,適合在家裡做,不但簡單,功效也佳。

□1.茶葉敷面法:
問題皮膚也很適合此法,因為茶中的單寧酸據又治療和提神效果。
將兩包茶袋放入成開水的碗內,讓它冷卻,然後用茶代輕拍臉部,
五分鐘後重複一遍,再用清水洗淨臉部。

□2.牛奶敷面法:
此法對中性和乾性皮膚均具有滋養作用。
將棉花浸入牛奶中,再塗再臉上。大約五分鐘後用清水洗淨。
■十七、自製玫瑰露

玫瑰鮮豔的花瓣是最有效的皮膚保養品之一。
自古以來,玫瑰露一直是仕女們所深愛的神奇美容水。
它對肌膚快速的恢復清爽嫩滑,具有相當獨特的效果。

玫瑰露的做法是,收集大約兩磅的新鮮玫瑰花瓣,洗淨,
將三杯的花瓣放入防熱的燉鍋中,加入剛好蓋住花瓣的清水,
用小火慢慢地主四十五分鐘﹔然後將花瓣撈出留下汁液,
再放入三杯鮮花瓣繼續煮,這一次不用加水﹔
如此反覆地做,直到兩磅花瓣都煮完,然後以粗棉布把花渣過濾,玫瑰露冷凍。

使用時,以脫脂棉蘸取玫瑰露,在面部輕輕拍動,
一分面收縮毛乳,一方面?馴祧孛犮R一定的水分,使皮膚清新、舒服。

■十八、指壓法美麗你的眼睛
眼睛的美容指壓,不但可消除魚尾紋,又可增加眼睛的魅力。

消除魚尾紋ㄉ指壓方法是,
用兩手無名指、中指、食指三個指頭,押在眼角處,
每次壓三至五秒,重複三次。

使眼睛更靈活迷人的指壓方法是,
先從左眼上部開始,用食指往眼角方向依次按壓,每點按壓二至四秒,重複做三次。
上部結束,再換右眼。最後,以左右手的三指一起按壓左右眼角,約十秒左右。

■十九、喝啤酒可使皮膚健美
啤酒是美容食品之一,適量的啤酒,可以促進血液循環,使女性膚色健美鮮明。
同時,啤酒又是一種利尿劑,喝了它,能加速排泄系統的作用,
促進新陳代謝、吸收營養,間接可使容光煥發。

■二十、指甲油的塗法
指甲油市女性手部美容不可缺少的化妝品,它可掩飾缺點強調優點。
指甲太寬塗指甲油時,不要塗滿全部指甲。
手指頭比較短的人,指甲油要塗淺色,手指頭比較長的人,可選較深的顏色。
此外指甲油不可長年不斷地塗用,長時期使用,會使指甲變色、易斷。

■二十一、中年女性的化妝要訣
中年婦女的化妝,最宜選擇豆沙紅的色彩,能予人穩重溫和感。
此外應用透明的粉霜,盡量少用粉條和粉餅,以免在皺紋的部位造成粉痕。
畫眉毛時一定要用眉刷均勻抹開,避免造成兩條黑線擱臉上的生硬感覺。

■二十二、攝影前的化妝
隨著生活攝影的普遍應用,拍照前的正確化妝能為您留下美好的瞬間。
化妝時,粉底最好少用粉紅色調,以免沖洗出來,膚色會有偏紅的可能性。

腮紅塗抹時,色彩選擇應與所穿衣服的研色搭配。

眼影則以清晰簡單的線條為主,若是下眼瞼較浮腫?爾隉A
可選用較明亮的掩蓋\膏,使眼睛更傳神。

■二十三、五分鐘補妝技巧
在最短的時間內完成補妝的工作,煥發神采,是現在婦女不可或缺的生活技巧。
補妝時要用按壓式的化妝法,而非用力塗抹。
臉部補妝時,避免再擦粉底霜之類的東西,只要拍上粉即可。

眼部,若是眼瞼處已經塗有亮光的色澤或畫有強調眼睛的線條時,
必須先用吸水的化妝指獲海綿擦拭乾淨,再重新上。
如果覺得眼瞼處過於暗淡,可以稍微加點色澤鮮明的眼影。

雙唇補妝前,必須先把原有的口紅擦乾淨,
再用唇筆仔細的畫出唇形,然後再塗上脣膏。

■二十四、使口紅不掉色妙方
嘴唇和臉上其他部位一樣,事先打好底,妝才會持久。
塗口紅前該先上點護唇膏,順便按點粉餅,潤一下唇,再塗口紅,
這樣唇色也會顯得飽滿而富有光澤。

要口紅持久,還有個秘訣:
塗抹後,抿一抿嘴﹔
或者!,唇部按張化妝紙,再用粉撲或棉花棒沾些透明粉底,
來回輕壓,讓粉底滲透,以固定唇膏。

■二十五、卸妝、美容可用橄欖油
橄欖油是種價格便宜而無副作用的化妝品,可卸妝、去污、美容,很有效用。

橄欖油是種植物油,肌膚很容易吸收,可使皮膚富有彈性,保持青春活力。
皮膚如太乾燥,臉上會生出許多小皺紋,
只要用橄欖由按摩,保持血管暢通,肌膚自然有彈性,皺紋也就消失。

橄欖油也是很好的卸妝油,可徹底清潔皮膚,
以防止化妝品殘留在毛細孔中,造成阻塞。
它可以軟化角質,因此工作勞累、用眼過度時,
可閉上雙眼,溫熱橄欖油以棉花沾一點在眼皮上輕輕按摩,
約數分鐘後可去除疲勞。

橄欖油也可作為去污的清潔劑,尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。

耳朵因結構特殊不能用水清洗,可用棉花棒沾橄欖油來清理。

肚臍常會積存一些污垢,最好不要用用手挖,以免因刺激過度,造成傷害。
理想的辦法是利用橄欖油清理。

?膜G十六、香水抹在「熱點」上
巧妙的使用香水,可使女性散發獨特的柔媚,
也可使周圍的人循著幽香,為之精神一振。
但是,使用香水有其訣竅,使用不當,效果會十分惡劣。

香水如果擦在脈搏跳動或體溫較高的地方,效果更佳,這些地方通常稱為「熱點」。

人體的熱點包括耳後、頸後、手肘內側、手腕、膝內側等,
將香水猜在這幾個地方,持久散發的效果更令人悠然神往。

同樣,使用香水也有幾點禁忌。
比如,同時使用兩種以上不同香味的香水,就可能變成另一股異味。
此外,腋下容易出汗,不適合擦香水﹔
除黃金外,香水最好不要擦在寶石上,尤其是珍珠。

■二十七、粗操的手迅速換顏
家庭主婦每天洗洗刷刷,一雙細嫩的手,如果不善保養的話,很快就會變的粗操不堪。
所以當做完一天家事,舒舒服服的洗澡後,
可在臉盆內放些熱水,在融些冷霜在水裡,把雙手放在裡面浸泡。
浸泡一段時間後,在用乾毛巾把手擦乾,就可!以保持與以往一樣細嫩雙手了。

■二十八、洗碗、洗衣應戴上手套
家庭主婦因為接觸肥皂或清潔劑,手指會龜裂、脫皮,甚至流血。
因此再洗衣服或洗碗時,一定要戴上橡皮手套,
手套中最好加戴一雙棉質手套,可以減輕對皮膚的刺激。
每次使用不要超過三十分鐘。

假如水、肥皂或清潔劑滲進手套裡,應立刻脫下,
用爽身粉撒在手套內,戴手套乾後,才可再用。

■二十九、手指使雙手柔軟靈活
手指操能使雙手保持柔軟、促進血液循環,使皮膚細滑,也許還能改善指甲的狀況。

其過程如下:

□1.燙洋山芋式:
將手握成拳頭,在迅速張開,有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。
張開手時,手掌盡量展開,手指!盡量伸直。

□2.快速擺動式:
手臂置於前身,讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後,立即舉高至頭上,數到十再放下。

□3.捏擠式:
用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆,再換另一隻手緊握,如此重複做三、四次。

■三十、手部按摩
首先,倒一些護手霜在手掌,然後以左手拇指按摩右手,跟著以右手按摩左手。
利用看電視或打電話的短短數分鐘時間,從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心,再做手臂那面,然後以左手拇指按摩右手,跟著右手按摩左手。

利用看電視或打電話的短短數分鐘時間,從手腕一直按摩到手指。
起初是手掌心,再做手臂那面,經常不斷按摩可促進血液循環,
使雙手?O持美觀、富有彈性。

■三十一、腳的保養
首先用中性肥皂清洗,然後泡再肥皂水中約五分鐘。
腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗,
這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢,也不會傷害皮膚。

然後檢視腳板側和腳底,如發現有表皮特別粗糙的部位,
應用輕石或銼刀輕輕摩擦,以防長雞眼或繭子。
千萬不要用刀片刮,那樣很容易割傷並造成感染。

洗完後徹底擦乾,再用大量皮膚保養霜或乳液按摩。
腳底常出汗的話,在撒點痱子粉或滑石粉。

最後修剪腳趾甲時應保持平直,不要沿著指甲的弧線剪除,
以免腳趾甲嵌近肉裡,引起疼痛。

■三十二、多汗足的護理
雙足多汗的人,每天至少要換兩雙襪子。
而且早晚用峔m和溫水洗腳,溫水洗後,需再在冷水中浸一會兒。
洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾,塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑,
再撲些爽身粉,即可減輕出汗過多的毛病。

■三十三、有易容顏的九種食物
!□1.草莓:
草莓含有豐富的維生素C,
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素C的量還要多,
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素A和鉀元素還可以使肌肉結實,延緩老化。
同時,草莓的熱量非常低,食用不必擔心發胖。

□2.西蘭花:
除維生素C以外,它含有營養皮膚的維生素A和B,
可以防止皮膚的粗糙,抗御皮膚病。

□3.菠菜:
含有大量的鐵,可以從自然飲食的角度給身體補充鐵,
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良,
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。

□4.脫脂奶:
奶類是人體鈣質的最優來源,由它提供的鈣人體最易吸收,
可以防止因缺鈣引起的面容衰老,女性一般應以每日3杯牛奶為宜。

□5.豆腐及豆製品:
這類食物含有大量的維生素A和鈣質、蛋白及纖維素,
且熱量極低,向來是美容食品中的上品。

□6.全麥麵包:
麵包越粗越利於美容。
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分,
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素B族元素,
可以使人的皮膚細嫩,眼睛明亮,防止乾燥的發生。

□7.肝臟:
!動物的肝臟對於美容的效果很確定,
但因為它的膽固醇含量較高,所以以一週吃一次為宜。

□8.魚:
魚肉的蛋白質是最優質的,
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高,
且脂肪含量很低,可以很好的營養和修復受損的皮膚,應該是肉類的首選。

□9.火雞:
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多,
同時含有維生素B和鉀,可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
於04年10月發佈



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