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2004年01月27日
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提 高 免 疫 消 除 緊 張
以 下 是 「 笑 」 的 好 處 :
1 ) 解 除 緊 張 情 緒 - 笑 可 令 血 管 擴 張 , 所 產 生 的 荷 爾 蒙 令 肌 肉 鬆 弛 , 整 個 人 也 會 得 到 放 鬆 。
2 ) 加 強 免 疫 能 力 - 同 荷 爾 蒙 有 關 , 免 疫 力 加 強 , 感 染 及 生 病 的 機 會 會 減 低 。
3 ) 有 助 心 肺 功 能 - 有 資 料 顯 示 , 如 果 連 續 笑 一 分 鐘 , 等 如 划 艇 划 十 分 鐘 所 得 到 的 心 肺 功 能 的 效 果 。
4 ) 可 減 低 痛 楚 - 如 果 你 有 頭 痛 或 腰 痠 骨 痛 , 不 妨 多 笑 一 點 , 可 令 你 的 痛 楚 減 低 。
5 ) 看 起 來 年 輕 點 - 笑 可 像 舉 啞 鈴 一 樣 , 收 緊 肌 肉 , 令 臉 部 肌 肉 收 緊 , 減 低 鬆 弛 現 象 ; 還 會 增 加 血 液 循 環 , 臉 色 較 一 般 人 紅 潤 。
如 何 令 自 己 多 笑 一 點 , 可 以 參 考 以 下 方 法 :
一 ) 緊 記 笑 對 健 康 有 益 , 每 天 提 醒 自 己 多 笑 一 點 。
二 ) 多 看 令 你 開 懷 的 笑 片 、 電 視 節 目 、 書 或 雜 誌 。
三 ) 多 接 觸 樂 觀 、 幽 默 的 朋 友 。 平 時 在 工 作 上 所 受 的 壓 力 或 不 開 心 的 事 , 找 家 人 或 朋 友 去 分 享 是 非 常 重 要 的 , 也 許 他 們 的 見 解 可 以 令 你 解 開 煩 憂 。
四 ) 小 朋 友 是 無 憂 無 慮 的 , 所 以 笑 得 比 大 人 多 。 多 留 意 小 朋 友 的 一 舉 一 動 , 一 定 發 現 令 你 有 意 想 不 到 的 歡 樂 , 也 許 你 會 不 自 覺 地 跟 他 們 笑 。

於04年1月發佈



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