１．吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
２．飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
３．常洗臉，常敷臉。
４．多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
５．晚上不吃西瓜。
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由於菊花茶有一種淡淡的芳香，所以在喝這種茶時聞到它的香味，心情就舒暢許多，會讓人忘卻工作的疲勞，對於頭痛及眼睛疲勞也有療效。
眼睛疲勞的人自然表情呆滯而無精神，容易顯得焦躁不安，所以應盡量保養眼睛，多喝菊花茶。
市面上有很多地方都買得到菊花茶，也可以自己動手做，只要把食用菊花曬乾，保存妥當即可。
--------------------------------------------------------------------------------1. 雙手手指從額前髮際開始，沿頭部正中按揉頭皮至後髮際。然後再從前髮際開始，按揉頭頂兩側頭皮，直至揉遍整個頭部。做30-60次。

2. 用雙手抓住頭髮，輕輕用力向上拉提。(要使全部頭髮都拉提到。)

3. 將兩手手指插入髮中，邊抓邊揉頭皮(如洗頭樣)，直至揉遍個頭部，做30-60次。

4. 用兩手手掌輕輕拍打整個頭皮30-60次。 PS以上動作3遍為一回，於早晚各做2回，但如果禿頭、白髮現象明顯，則一天做5回
--------------------------------------------------------------------------------以下方式可使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤：

1. 醋和蜂蜜各1~2湯匙，溫開水沖服。每日2~3次按時服用，久服效果佳。

2. 香皂洗臉後，用加1湯匙醋的溫水洗一次，再用清水洗一次，久洗有效。

3. 醋5份與甘油1份混合，塗擦皮膚，常擦有效。